頬のコケ・へこみは加齢が原因？対策もご紹介！

不健康そうに見えたり、年齢よりも老けた印象になりがちな頬のコケやへこみ。

頬のコケやへこみは遺伝・骨格による場合もあり、比較的年齢の若い方でも悩んでいる方は少なからずいますが、特に30代～40代の女性に多いお悩みです。
これは、加齢にともなう脂肪の減少や筋肉の衰え、肌のハリや弾力の低下が原因で、たるみが生じるからと考えられます。

今回は、頬のコケやへこみの原因や対策、おすすめの施術についてお伝えします。
ふっくらした頬を取り戻し、若々しく健康的な印象を手に入れましょう！

加齢が原因で生じる頬のコケ・へこみ

頬のコケ・へこみは、遺伝や骨格、体質による場合もありますが、加齢によるたるみで起こることも多いです。主な原因として、加齢のよる「骨の萎縮やズレ」「女性ホルモンの低下」「表情筋の衰えや脂肪の減少」「顔の靭帯（リガメント）や筋膜の衰え」「肌のターンオーバーの低下」などがあげられます。

このような加齢による変化にともない、お肌のハリや弾力が低下していき、たるみが生じます。
ハリや弾力を維持できなくなったお肌は、重力に引っ張られるように下垂していきます。
すると頬全体のお肌・筋肉・脂肪も、それに引っ張られるように下垂していくため、頬にコケやへこみが生じてしまうのです。

骨の萎縮やズレ

骨の萎縮は多くの女性の場合、30代頃から始まります。
また40代になると骨を守る女性ホルモンが減少することで、さらに骨の萎縮が加速します。
骨はお肌の土台となるものですので、萎縮することで皮膚が余ってしまい、たるみが生じやすくなるのです。

また頬杖をつく・足を組む・片方で物を噛む・荷物を片方の手で持つなどの癖を長年続けてしまうと、片方だけコケやすくなります。
これは、骨格のズレが原因です。
骨格のズレに合わせて、筋肉やお肌が引っ張られるため片方だけコケてしまうのです。

女性ホルモンの低下

女性ホルモンには骨の形成だけではなく、お肌のハリや弾力の元であるヒアルロン酸やコラーゲンの生成を促し、エラスチンの働きを維持する作用などもあります。

女性ホルモンが減少すると、ヒアルロン酸やコラーゲンの生成は低下し、エラスチンの働きも急速に低下します。
するとお肌を支える力が弱まるため、たるみが生じます。

脂肪の減少や筋肉の衰え

顔の筋肉といえば人の表情を作る表情筋です。
表情筋は皮膚と骨をつなぎ、お肌の弾力を支えています。

加齢とともに、筋力は低下しやすくなります。
また体と同じく、使わないでいると衰えます。
無表情でいることが多かったり口数が少ないと表情筋の衰えは加速し、たるみが生じやすくなります。

ふっくらした頬を保つためには、コラーゲンやヒアルロン酸とともに脂肪も大切です。
ですが年齢を重ねると、顔の脂肪も萎縮して減少していきます。
減少するとハリや弾力が保てなくなり、たるみが生じます。

また脂肪の減少はたるみだけではなく、お肌の滑らかさを失わせお肌に凸凹を作ります。
そこに影が生じて、頬がコケているように見えることがあります。

顔の支持靭帯（リガメント）や筋膜（SMAS）の衰え

顔の支持靭帯（リガメント）や筋膜（SMAS）も、加齢によって衰えます。

支持靭帯は、骨・脂肪・筋肉・皮膚を繋いでいます。
筋膜（SMAS）は、皮下脂肪と筋肉の間に存在しています。
これらが衰えると、脂肪や皮膚が下垂してたるみ、頬のコケやへこみが発生してしまうのです。

肌のターンオーバーの低下

お肌のターンオーバーの低下は、もちろん加齢によるものだけではありませんが、年齢を重ねることでさらに低下しやすくなるのです。
ターンオーバーの低下はコラーゲンやエラスチンの減少にも繋がり、たるみが生じやすくなります。

また長年、猫背や前傾姿勢など偏った姿勢でいる癖がある場合は、さらにターンオーバーの低下を加速してしまう可能性があります。

偏った姿勢は、肩や首などの筋肉にコリを生じさせやすくなります。
肩や首のコリが生じると血流が滞りやすくなり、体の新陳代謝が低下します。
すると、お肌のターンオーバーも低下してしまうのです。

さらに40代からは、目の疲れを感じやすくなります。
目が疲れることで、頭にコリが生じやすくなります。
頭のコリは頭皮を硬くします。
頭皮が硬くなると、たるみが生じやすくなります。

体重の急激な減少

年齢とともに減少しやすくなる顔の脂肪ですが、急激に体重が落ちることで、ますます頬の脂肪が減少してしまうためコケてしまいます。

特に過度な食事制限によるダイエットには要注意です。
急激な体重の減少は、脂肪の減少だけではなく筋肉量も低下させてしまいます。
また栄養不足によるターンオーバーの乱れが起こり、たるみが生じやすくなります。

以上のように頬のコケやへこみは、加齢にともなうさまざまなことが原因で起こりやすくなるのです。

加齢以外の原因で生じる頬のコケ・へこみ

筋肉の衰えや皮膚の老化は頬のコケの大きな原因となりますが、年齢に関係なく遺伝的な理由によって、頬が凹みやすい方もいます。また、歯科治療や矯正によって、歯の位置が変わったために、頬のコケが目立つようになるケースもあります。

遺伝によるもの

生まれつきの骨格の形や、頬の脂肪の付き方によって、頬がコケやすい方もいます。
頬骨が出ている方は、相対的に頬の下のくぼみが目立ちやすくなります。このような骨格の方は、体重減少や加齢の影響をより受けやすくなる傾向があります。また、遺伝的に頬に脂肪が付きにくい方も、コケやすくなる可能性があります。

歯科矯正や歯科治療による影響

抜歯や歯科矯正によって、歯の位置が変わるとお顔のボリュームに変化がでてコケて見えるようになるケースが多いです。また、矯正中の噛みにくさや、食事の制限によって、口まわりの表情筋が衰えて頬コケが目立つようになる可能性もあります。矯正中の筋力低下は、治療が終わり通常通り咀嚼できるようになれば回復すると言われています。

頬のコケ・へこみ対策

お肌によい習慣や表情筋のエクササイズは、肌の水分量アップや血行促進を促し、お顔のたるみ予防につながるため、頬コケの改善や予防に役立ちます。セルフケアは毎日の継続が大切ですので、しっかり取り入れていきましょう。マッサージやエクササイズを行う際は、肌への負担を避けるため、お顔を過度に触りすぎない方法をおすすめしています。

スキンケア

エイジングケア効果が期待できるアイテムを、年齢に合わせて選ぶようにしましょう。
化粧水や乳液だけではなく、スペシャルケアとして美容液やクリーム、パックなども取り入れると効果的です。

また年齢を重ねると、お肌が乾燥しやすくなります。
乾燥はハリや弾力の低下に繋がり、ターンオーバーの乱れの原因になります。

乾燥を防ぐためには、保湿を意識したスキンケアも大切です。
紫外線も、お肌の乾燥やたるみを促進しますので、しっかり紫外線対策もしましょう。日焼け止めクリームや日傘、帽子などを、日常的に活用しましょう。

姿勢に気をつける

姿勢を正してターンオーバーの低下、骨格のズレなどを防ぎましょう。
常に背筋を伸ばすように意識し、足を組むことは控えて、食事の際は両方で噛むようにしましょう。

スマホやパソコンなどを操作する際は、猫背や前傾姿勢にならないように気をつけてください。
荷物をいつも同じ手で持つことも骨格の歪みに繋がりますので、気をつけてください。

いつも正しい姿勢でいることや、直ぐに癖を改善することは大変かもしれませんが、少しでも意識して改善していけるようにしましょう。

スマホやパソコンの長時間操作は目の疲れに繋がるため、なるべく気をつけたいところですが、仕事柄難しいという方もいるかもしれません。
そんな方には、頭皮マッサージがおすすめです。

ぜひ、試してみてください！

頭皮マッサージ

紫外線の刺激や加齢によって、頭皮もたるみます。
頭皮のたるみは、顔のたるみに繋がります。

そのため週1回程度の頭皮マッサージも有効的です。
マッサージすることで頭皮が柔らかくなり、血行が促進され筋肉のコリを和らげます。
顔のリフトアップ効果にも期待できます。

表情筋を鍛える

普段からできるだけ意識して表情筋を動かし、衰えさせないようにしましょう。
手軽にできるエクササイズを活用するのも有効的です。

表情筋を鍛えるエクササイズ

表情筋を鍛えるエクササイズをしてみましょう。
とても簡単にできますので、ぜひお試しください。

顔全体を動かしながら「あ」「い」「う」「え」「お」と声に出して言ってみましょう。
その時、そのままの表情を数秒キープしてください。これを数回繰り返しましょう。

ポイントは、顔全体をきちんと動かすことです。
少し大げさに感じる位、動かしてみましょう。
あまり人と話す機会がない日や、ストレスが溜まってきたなと感じる時などに効果的です。

以上のセルフケアに加えて規則正しい生活習慣を意識することや、ダイエットなどで急激な体重減少をしないように気を付けることも大切です。

これらを意識して続けていくことで、頬のコケやへこみの改善・予防に繋がりますので、ぜひ続けてみてくださいね！

メイクでカバー

根本的な解決にはなりませんが、頬のコケが気になる方は、メイクの工夫もおすすめです。頬のコケを目立たなくするには、チークを上手に活用するのがポイントとなります。大きめのブラシを使って頬からこめかみにかけて横長にチークを入れましょう。ピンク系やオレンジ系のベーシックな色使いで、頬のふっくら感をアップできます。

頬のコケ・凹み・くぼみのセルフチェック

徐々に目立ってくる頬のコケや凹み、くぼみは、上述の通り加齢によるたるみが主な原因となるため、頬だけでなく口元やフェイスラインの変化としても現れてきます。
以前に比べて以下のような変化が見られる方は、たるみが進行しているサインです。

• 頬のふっくら感がなくなってきた
• フェイスラインがぼやけている
• ほうれい線やマリオネットラインが気になってきた
• 口角が下がっている
• 縦長の毛穴が目立つ
• 頬骨の下にうっすら影ができている
• 輪郭の変化を感じる
• ひょうたん型の輪郭に近づいてきた

自分ではわかりにくいという方は、こめかみから頬、顎までのラインに変化がないか、以前の写真と比較してみましょう。

頬がこけるとどんな印象を受ける？

頬がふっくらとしていると若々しさが強調されますよね。逆に頬のボリュームがなくなったり、へこみによる段差が目立ってくると、げっそりとしてしまい老け見えの原因となります。

• 不健康そう
• 疲れている
• やつれている
• 実年齢よりも老けて見える

頬は何歳からこける？

頬のコケは、加齢による影響が大きいため、皮膚の衰えや脂肪・筋肉・骨の変化が顕著にでてくる30～40代以降に目立ち始める方が多くなります。
ただし、生まれながらの骨格の形や脂肪が少ない等の理由で、若い方でも頬がへこんでいる方もいますし、歯科治療が原因の場合は、年齢に関係なく頬がコケる可能性があります。
ただし、どんな方でも、年齢を重ねるにつれ頬のふっくら感やラインの滑らかさは、少しずつ失われていく傾向があります。

頬コケ・へこみの改善におすすめの美容医療

最後に美容クリニックでの、おすすめの治療についてお伝えします。

美容クリニックでの治療というと、どうしても大掛かりな施術をイメージしてしまい、抵抗を感じる方もいるかもしれません。
そんな方にもおすすめなのが、大掛かりな施術と比べると施術時間が短く手軽に受けやすいヒアルロン酸の注入です。

ヒアルロン酸注射は頬コケの改善に効果的

ヒアルロン酸をコケた部分に注入することで

• 頬にハリが出てふっくら
• 丸みのある、なめらかな輪郭に
• リフトアップ効果でフェイスラインもスッキリ
• ほうれい線やシワも改善
• 頬にボリュームが出て小顔に

など、若々しく健康的な印象に導くための、さまざまな効果が期待できます。
骨格や頬の状態によって注入する量を調整するため、理想の顔へ近づけやすくなります。
そして施術後は、比較的早い段階で見た目の変化を実感できます。痛みダウンタイムが少ないく受けやすい治療です。以上のことから頬のコケやへこみには、ヒアルロン酸の注入がおすすめです。

頬のヒアルロン酸注射の注意点

ただ、注意点もあります。
それはヒアルロン酸注射の仕上がりは、医師の技量に大きく左右されるということです。
ヒアルロン酸をただ注入するだけの施術ですので、とても簡単なように感じるかもしれません。

ですが注入する適切な箇所や量などを、熟練の医師がしっかり見極め施術しなければ、満足のいく仕上がりにならない可能性が高くなるのです。

後から想像と違った、不自然な仕上がりになったと後悔しないためには、経験豊富な医師がいるクリニックで施術を受けることが大切です。
事前のクリニック選びは、慎重に行うようにしましょう。

当クリニックではカウンセリングをしっかりと行い、経験豊富な医師が適切な注入箇所や量を見極めてご提案しています。
合わせてこちらの記事もご覧ください！

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ヒアルロン酸注射の施術例

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まとめ

以上、頬のコケやへこみについてお伝えしました。

30代から40代にかけて、女性の体やお肌には変化が訪れます。
そのため、頬のコケやへこみに悩む方が増える傾向にあるのかもしれません。

頬のコケやへこみの印象を直ぐに変えたい場合は、ヒアルロン酸の注入がおすすめです。
この機会に、ぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか。

またセルフケアでは、エイジングケアに効果的な成分を含むアイテムでスキンケアをしたり姿勢に気をつけて、有効的なマッサージやエクササイズを取り入れることが改善対策になります。

ふっくらした頬を維持して、若々しく健康的な印象を取り戻しましょう！

ヒアルロン酸の施術を検討中の方は、ぜひ当クリニックにお任せください。
経験豊富な医師が、高い注入技術で施術いたします。
また患者様一人ひとりに寄り添った丁寧なカウンセリングで、お悩みに合わせて最適なプランをご提案いたします。

皆様のご来院、心よりお待ちしております！

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