こめかみが痩せる原因は？

こんにちは！プライベートスキンクリニックです！
今回は、こめかみが痩せる理由についてのご紹介です。

こめかみが痩せてくると、ゴツゴツした印象が強くなり、老けて見えるようになります。
逆にこめかみがふっくらしていると、輪郭のラインが整い若々しく見えるのです。
こめかみのボリュームは、お顔全体の印象に大きく関わりますが、ご自身では気づきにくいポイントと言われています。

そこで、本日はこめかみが痩せる原因と改善策、治療法についてご紹介していきます。
こめかみのくぼみが気になっている方、対策をお探しの方、必見です！

こめかみが痩せるとどう見える？

こめかみが痩せると、頬骨が目立つようになり輪郭が変わります。
さらに、こめかみのボリュームが無くなる影響で、お顔全体にたるみがでやすくなります。

• 頬骨が出てゴツゴツした印象になる
• お顔がこける
• 頬や口元、フェイスラインがたるむ
• 目元の張りがなくなる
• まぶたが重い印象になる
• キツく見える
• 老けて見える
• やつれて見える
• 疲れて見える

こめかみが痩せる原因は老化？

こめかみが痩せる主な原因は、年齢を重ねることで生じる筋肉や脂肪、肌、骨の衰えによるものです。

こめかみは、30代から痩せ始める方が多いと言われていますが、ご自身が自覚するのは少し遅れて40代以降。
こめかみのラインは目立ちにくいため、気づいた時には既にくぼんでしまっている傾向があります。

筋肉が痩せる

こめかみの上には、食べ物を噛むときに使う「側頭筋」が広がっており、側頭筋が萎縮するとこめかみが痩せてしまいます。
普段から噛む回数が少ない方や加齢によって、筋肉が衰えていきます。

肌のハリ・弾力の低下

肌のハリや弾力の低下は、さまざまなパーツのたるみの原因となります。
こめかみも例外ではありません。

加齢や乾燥、紫外線等によって肌の弾力が低下すると、こめかみの痩せが目立ちやすくなります。

骨の萎縮

加齢によってお顔の土台となっている骨も痩せていくため、こめかみもボリュームダウンしています。
お顔の骨密度は40代以降から徐々に低下することがわかっています。
特に、女性ホルモンの変化が顕著に現れる女性は、骨の老化の影響を受けやすく、皮膚や脂肪、筋肉の衰えにプラスして土台が縮み、こめかみの痩せが目立ちやすくなります。

脂肪が減る・下がる

年齢を重ねることでこめかみ部分の脂肪が痩せたり、下がったりすると、こめかみが痩せてしまいます。
また、加齢以外でも、ダイエット等の体重減少でお顔の脂肪が減ると、その分こめかみの脂肪も減ってボリュームがなくなります。

こめかみの痩せを改善・予防するセルフケア

こめかみの痩せやへこみが気になる方は、骨や筋肉のケアがおすすめです。
また、顔が痩せると脂肪が少なくなりますので、ダイエットをする際にも注意が必要です。

側頭筋マッサージ

側頭筋の凝りをほぐし血流を改善するために、マッサージが有効です。

1. 耳の上に、親指以外の4本の指の腹をあてる
2. 軽く指圧しながら円を描くようにマッサージする
3. 指の位置を変えて同じようにマッサージする

※マッサージの際は頭皮を擦らないよう注意しましょう。

側頭筋トレーニング

側頭筋を鍛えるには、よく噛んで食べることが最も効果的です。
いつもより多く噛むよう意識して食事を摂りましょう。

また、食事以外のトレーニングも取り入れてみましょう。

1. 奥歯を軽く嚙みしめる
2. そのまま10秒ほどキープする
3. 力を抜く
4. 上記１～3を繰り返す

噛み締めた際に、側頭筋が動くのを意識するようにしましょう。
強く噛み締めすぎないよう注意してください。

骨のケア

女性ホルモンが急激に減少する40代以降の女性の方は、骨密度の減少を防ぐ対策も効果的です。

• エクオール
• コラーゲン
• ビタミンD
• カルシウム
• マグネシウム

等、女性ホルモン（エストロゲン）や骨をサポートする成分を多く含む食事、サプリメントを取り入れましょう。
適度な運動、屋外での活動も効果的です。

急激な顔痩せに注意する

こめかみが痩せてしまう理由の一つに、こめかみの脂肪の減少があります。
こめかみに限らず、お顔の脂肪が多い方は一般的に若く見えるのですが、顔が痩せるとシワや輪郭の凹凸が目立ちやすくなるため、老けて見えるようになります。

肌のハリや弾力がある若い年代の方であれば、急激なボリュームダウンが起きても、皮膚も同時に引き締まるため問題はありませんし、輪郭がゴツゴツすることはほぼありません。

40代以降の方は、急激な体重減少や痩せすぎは、老け感が強くなる可能性がありますので、注意が必要です。

こめかみをふっくらさせる美容治療「ヒアルロン酸注射」の効果

当院では、こめかみの痩せ・くぼみの改善には、ヒアルロン酸注射をおすすめしています。
こめかみにヒアルロン酸を注入し、皮膚の下から持ち上げてボリュームを補います。

• こめかみがふっくらする
• 輪郭が整う
• フェイスラインや頬のたるみが改善される
• 若々しく見える

と、こめかみへの効果だけではなく、お顔の印象も変化します。

ヒアルロン酸注射の量は何cc必要？

こめかみへの注入量の目安は、両方で1.0cc～4.0cc程度です。
こめかみのくぼみの度合いやお顔全体のパーツのバランスによって、必要量が変わります。

※1本あたりの内容量は1.0ccとなります。
本数としては、1本～4本が目安です。

こめかみにおすすめのヒアルロン酸の種類と効果の持ち

こめかみへの注入には、ジュビダームビスタシリーズのボリフトXC、または、ボリューマXCがおすすめです。
いずれの製剤も、水分を吸収しにくくむくみがでにくいため、施術直後の状態をキープしやすいのが特徴です。
効果の持続期間は下記の通りで、製剤で異なります。
1回目の施術時よりも2回目以降は長持ちする傾向があります。

• ジュビダームビスタ® ボリフトXC：約1～1.5年
• ジュビダームビスタ® ボリューマXC：約1.5～2年

こめかみへのヒアルロン酸注射のおすすめポイント！！

施術時間は、わずか15分程度です。

施術直後から、こめかみのへこみの改善を実感できます。
また、注入部の変化は気づきにくいため、お顔の印象がナチュラルに変化し、周囲にバレにくいのが特徴的です。
フェイスラインが整いますので、こめかみラインを髪型でカバーしなくてもよくなります。

こめかみラインも隠さずに、さまざまなヘアスタイルを楽しめます。

まとめ

こめかみが痩せる原因と改善方法、治療法をご紹介しました。

自己ケアでは改善が難しい部分ではありますが、普段から側頭筋を意識して使うように習慣付けましょう。

こめかみの痩せや輪郭の凸凹が気になる方や、セルフケアでは改善が難しいと感じている方は、美容医療をご活用くださいね！
プライベートスキンクリニック(PSC)では、患者様一人ひとりに最適な施術プランをご提案いたします。
こめかみの痩せでお悩みの方は、当院へお気軽にご相談ください。

医師・スタッフ一同心より皆様のご来院をお待ちしております！