男性の毛穴を引き締めて小さくする方法をご紹介！

こんにちは！大阪梅田の美容外科・美容皮膚科のプライベートスキンクリニック院長の安形です！今回は、男性の毛穴を小さくする方法についてのご紹介です。

「小鼻や頬の毛穴が目立つ」
「毛穴の黒ずみ・開きが気になる」
など、男性の方でも毛穴トラブルでお悩みの方は少なくありません。

「毛穴汚れを取り除いても汚れはまた溜まるし、どんどん毛穴の開きが悪化しているような気がする」と感じている方、それは気のせいではありません。
間違ったケアは毛穴の開きを悪化させる可能性があるのです。男性の毛穴が目立つのにはいくつかの原因があり、毛穴トラブルを改善するには適切なスキンケアをする必要があります。
そこで、今回は頬や鼻の毛穴が開きっぱなしになってしまう原因や、毛穴をキュッと引き締めて小さくする具体的な方法をご紹介します。
メンズスキンケアの新常識として、毛穴ケアの方法も解説しますので、開いた毛穴を閉じたい・無くしたい！という方は、ぜひ最後までお読みください！

男性の毛穴トラブルの種類

①詰まり毛穴（黒ずみ毛穴）

詰まり毛穴とは、毛穴に皮脂や角栓が詰まり、白く見える状態のことです。この状態でケアをしないと、詰まった皮脂や角栓が酸化し、黒く見えることで黒ずみ毛穴となります。鼻の黒ずみ毛穴は、いちご鼻とも呼ばれます。

②開き毛穴

開き毛穴とは、毛穴が際立って大きく目立つ状態のことです。特に額や鼻、顎で目立ちやすい傾向があります。特に頬の毛穴が開き、ボコボコした肌は、みかんのように見えることから、みかん肌とも呼ばれます。

③たるみ毛穴

たるみ毛穴とは、加齢によって皮膚がたるむことで毛穴が縦長の楕円状に大きくなっている状態のことです。特に頬に出現することが多い毛穴トラブルです。

男性の毛穴が開く原因

テストステロンという男性ホルモンの作用により、男性は女性よりも皮脂の分泌量が多くなります。
この過剰な皮脂が毛穴を広げることで、毛穴が詰まりやすくなり、ひいては毛穴が開きっぱなしの状態を引き起こします。

男性ホルモンの影響

わたしたちの皮脂腺は、男性ホルモンの影響を受けて大きく発達するため、一般的に女性に比べて男性の方が皮脂量が多い傾向があります。皮脂が多く分泌されれば出口である毛穴も大きくなりやすく、さらに詰まりやすくなります。

脂質の多い食事

油っぽい食事の取りすぎは、皮脂の分泌量を増やし、毛穴トラブルを悪化させる可能性があります。
脂質が多いものが好きな方、スイーツや菓子をよく食べる方、また野菜をあまり食べないという方は、皮脂の分泌量が増えている可能性があります。

肌の乾燥

保湿不足でお肌が乾燥すると、乾燥を補うために皮脂量が増えて肌表面はオイリーな状態になります。そこで保湿を控えると肌の内部はもっと乾燥してしまいます。表面はベタついているのに、内部は乾燥しているインナードライ状態になってしまい、さらに皮脂を分泌するという悪循環に陥ってしまいます。

洗顔方法が適切でない

朝・晩の洗顔が不十分で毛穴の汚れがきちんと落ちていないと、毛穴に皮脂や角質がたまり毛穴詰まりが起きてしまいます。逆に洗顔料が肌に対し強すぎたり、洗顔時に力が入りすぎていると毛穴のまわりの肌を傷つけ乾燥を悪化させたり、色素沈着の原因となります。

紫外線

紫外線は肌にあるコラーゲンやエラスチンを破壊するため、肌の乾燥やターンオーバーの乱れを引き起こします。詰まり毛穴や黒ずみ毛穴、たるみ毛穴などさまざまな毛穴トラブルが起きる可能性があります。

加齢によるたるみ

年齢を重ねると肌の弾力を保つコラーゲンやエラスチンが徐々に減少していきます。そのため、ハリやふっくら感がなくなった毛穴が楕円形に変形し、たるみ毛穴が目立つようになります。10代や20代の若い世代の方は皮脂量の多さが毛穴開きの原因となりますが、年齢があがるにつれ肌のたるみが毛穴を長く大きく目立たせる理由と成り代わります。早い方ですと20代後半からたるみ毛穴が気になってくる方もいます。

髭

髭は太くて硬いため、それが生える毛穴自体が大きくなります。この大きくなった毛穴は、髭を剃った後も元のサイズに戻りにくいのです。
また、髭を剃ること自体が肌にダメージを与え、肌の乾燥などの原因となります。さらに、髭の成長に伴い皮脂の分泌量も増加し、これが毛穴に詰まることで毛穴の開きがより目立つようになります。

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男性の毛穴を小さくする方法

ズバリ！毛穴を引き締めて閉じることで、男性の毛穴は小さくできます！

毛穴は、皮脂や角質による詰まりや黒ずみ、肌のたるみによって大きくなります。
これらを改善するためには、毎日の食生活、保湿、化粧品、紫外線対策で、毛穴を小さく・目立ちにくくできるのです。
ただし、セルフケアで毛穴を小さくするには、長い期間を要する可能性があります。
また、美容クリニックでの毛穴治療では、毛穴を引き締め、毛穴の開きを根本的に治すことが可能です。

毛穴に効果的な食事

脂質や糖質の摂りすぎには気を付け、バランスの良い食生活を心掛けましょう。
特に皮脂の分泌量のコントロールや、肌の代謝促進に効果的なビタミンB2やB6を豊富に含む食べ物を取り入れると良いでしょう。

ビタミンB2を多く含む食べ物

・乳製品や卵
・ほうれん草
・アーモンド

ビタミンB6を多く含む食べ物

・鶏肉、豚肉、マグロ
・アボカド
・バナナ

男性の毛穴ケア方法

クレンジングの活用

ほとんどメイクをしない男性の方にクレンジングは必要ないと思うかもしれませんが、実は皮脂汚れをキレイに落とすにはクレンジングがとても役立ちます。
クレンジングを使用すれば洗顔石鹸だけでは落ちにくい毛穴汚れが浮き出て、肌に負担をかけずに落としやすくなります。毎日の必要はありませんが定期的なスキンケアとして取り入れるのがおすすめです。

正しい洗顔

男性の毛穴汚れは皮脂量が多く頑固ですので、優しく時間をかけて正しい洗顔をするのがおすすめです。
しっかり泡立てた洗顔料を顔にのせて、気になる小鼻や頬、額は円を描くようにくるくると優しく洗いましょう。
ただし、毛穴の汚れをキレイにしようとして力を入れてガシガシ洗うのはNGです。
洗い方が強すぎると肌が乾燥しやすくなりますので、優しく丁寧な洗顔を心がけましょう。
また、脂性肌の方は、お肌のベタつきが気になるという理由で、洗浄力が強い洗顔料を使用している方もいると思いますが、洗浄力が高すぎると肌が乾燥しやすくなります。ベタつく方ほど、洗顔料の見直しが必要かもしれません。
男性の頑固な皮脂や毛穴汚れ、古い角質を落とす洗顔料としておすすめなのが

• 酵素
• クレイ

など、皮脂・角質ケア成分が入った洗顔料です。
酵素は、角栓に含まれる皮脂・タンパク質を分解して落としてくれますし、クレイは皮脂や汚れを吸着して落としてくれます。
ただし使用後に肌がかえってベタつくという場合は、洗浄力が高すぎて肌に合っていないのかもしれませんので、使用を中止してください。
毛穴を引き締めて小さくするためには、洗浄力の強さではなく自身の肌に合う洗顔料を使用することが大切です。

保湿と毛穴に効果的な化粧品

肌が乾燥するとそれを補うために皮脂が出やすくなり、毛穴汚れを悪化させます。
ですから保湿は毛穴を整えるためにとても大切なのです。
洗顔後や乾燥が気になったときは、化粧水やクリーム等でしっかり保湿しましょう。
また、毛穴ケアには皮脂の分泌を抑え、毛穴をキュッと引き締めてくれる収れん化粧水などの毛穴に効果的な化粧品の使用がおすすめです。肌に負担がかかりやすいものもありますので、ご自身の肌質に合ったものを選びましょう。

毛穴パックで無理やり角栓を取るのはNG！

小鼻の毛穴が特に気になる男性の方も多いですよね。。毛穴に詰まった角栓を取り除こうとして、無理矢理指で押し出したり、毛穴パックをするのは実は毛穴にとっては逆効果。毛穴のまわりの皮膚に負担がかかり、毛穴が閉じるどころかもっと広がって大きくなる可能性があるんです。くれぐれもムリな毛穴ケアはしないよう注意しましょう。

美容クリニックでできる男性の毛穴の引き締め治療

日々毛穴の汚れを落とすことに注力していても、毛穴が開きっぱなしではまたすぐに汚れが溜まってしまいます。保湿ケアや食生活の改善は毛穴にとってもちろん大切なのですが、その効果はマイルド。毛穴の状態にもよりますが、毛穴を引き締めるのは難しく時間もかかるため、多くの方が毛穴トラブルでお悩みなのです。

美容クリニックでの毛穴治療では、お肌の機能を高めて毛穴をしっかり引き締める施術をしていきます。
毛穴の種類によって適した施術法が異なりますが、その中でもおすすめなのがダーマペン4やポテンツァ、ハイドラフェイシャルです。小さな毛穴から凹んだ状態となる陥没毛穴まで改善効果が期待できる施術です。

ダーマペン4

極細針で肌に穴をあけて肌の自然治癒力を高める施術です。お悩みに合わせた有効成分を施術時に浸透させることも可能で、毛穴改善に効果的な薬剤もあります。肌が回復する過程でお肌のコラーゲンやエラスチンが産生され毛穴を引き締めてくれます。針の深さを調整することで、陥没毛穴にも効果があります。

ダーマペン4の詳細はこちらから

ポテンツァ

ダーマペン4と同様に、極細針で肌に穴をあけて自然治癒力を高める施術です。ポテンツァには、真皮層に熱エネルギーを与える高周波RF(ラジオ波)や、導入薬剤を効率よく浸透させるドラックデリバリーシステムが採用されているため、より高い肌の修復効果が得られます。また、先端に装着するチップの変更が可能であり、患者様の肌のお悩みに特化したモードにて施術が可能です。ポテンツァの働きで、真皮のコラーゲンやエラスチンが増生されて肌のハリが回復し、毛穴の開きが改善されます。

ポテンツァの詳細はこちらから！

角栓・ブラックヘッド除去に！ハイドラフェイシャル

メンズの毛穴の引き締め・毛穴開きの改善にはダーマペン4やポテンツァがおすすめですが、毛穴治療と同時におすすめの施術がハイドラフェイシャルです。
ハイドラフェイシャルは、特殊な水流で強力に毛穴の洗浄を行うマシンで、角栓除去やブラックヘッド（黒ずみ毛穴）の除去に最適な施術です。
毛穴の詰まりや黒ずみが気になる方は、まずはハイドラフェイシャルで毛穴の洗浄を行い、そのあとで毛穴の引き締めにダーマペン4やポテンツァを受けることがおすすめです。

ハイドラフェイシャルの詳細はこちらから

まとめ

男性の毛穴を引き締めて小さくする方法をご紹介しました。男性は皮脂量が多いため、本来は女性よりもしっかりとしたスキンケアが必要なことがお分かりになったと思います。また、セルフケアでは毛穴の開きがなかなか改善しないという方には美容クリニックでの毛穴治療がおすすめです。

大阪梅田のプライベートスキンクリニック(PSC)forMENでは、患者様の毛穴の状態を診察させていただき、毛穴のタイプに適した施術プランをご提案いたします。毛穴の開きでお悩みの方は、当院へお気軽にご相談ください。医師・スタッフ一同心より皆様のご来院をお待ちしております！

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よくあるご質問

Q.毛穴の開きはどうしたら改善できますか？

毎日の食生活、洗顔、保湿、毛穴専用化粧品、紫外線対策で、毛穴の汚れと乾燥を防ぐことで目立ちにくくできます。

Q.毛穴はどうしたら、きれいになりますか？

メイクをしない男性でも、クレンジングがおすすめです。クレンジングは、洗顔せっけんだけでは落ちにくい毛穴の汚れを浮かせて、落としやすくする効果があります。

Q.どうしたら、毛穴が引き締まりますか？

まずは、クレンジングで皮脂の汚れを落としましょう。クレンジングをすることで、洗顔せっけんだけでは落ちにくい毛穴の汚れが浮き出て、肌に負担をかけずに落としやすくなります。
次に、泡立てた洗顔料で優しく洗います。仕上げに、ご自身に合った毛穴専用化粧品で、しっかり保湿しましょう。また、美容クリニックでは、お肌の機能を高めて毛穴をしっかり引き締める施術を行っております。

Q.開いた毛穴が閉じないのはなぜですか？

過剰に分泌された皮脂が角栓となり毛穴を塞ぐことで、毛穴が広がってしまいます。1度、毛穴が開いてしまうと、なかなかセルフケアで閉じることはできません。

Q.毛穴の白いニョロニョロは何ですか？

毛穴の白いニョロニョロの正体は、皮脂と古い角質が混ざった「角栓」です。気になるからといって、角栓を無理やり指やピンセットで取るのは厳禁です。皮膚を傷つけたり、雑菌が入って炎症を起こすことで、かえって毛穴開きを悪化させるリスクがあるためです。

Q.みかん肌とは何ですか？

みかん肌とは、毛穴が大きく開いたり、陥没することで凸凹になった状態の肌のことです。みかん肌にならないためには、適切な毛穴ケアを行うことが大切です。